avatar medicine-news

Новости Медицины



подробнее...

Следить за персональным блогом


Автоматизированная система Промышленная безопасность и охрана труда

Обновления главной ленты блогов
Вконтакте Facebook Twitter RSS Почта Livejournal
Внимание

На нашем портале можно бесплатно публиковать информацию о своей компании, размещать товары и услуги и цены на них.
Ведите свой личный или корпоративный блог и его ежедневно увидят 30 тысяч посетителей нашего сайта.

03 февраля 2018, 05:15

Как бороться с бессонницей в домашних условиях?


Ответ пользователя 0 + -

Ловец снов

Алла из Тольятти:

– Мне помогает заснуть мешочек с лекарственными травами, который я храню под подушкой.

Возьмите хлопковую ткань и сшейте небольшой мешочек. Плотно набейте его разнотравьем: зверобоем, душицей, мятой, шишками хмеля, чабрецом. Положите мешочек под подушку.

Статья по теме Гармония сна. Почему иногда не спится?

А чтобы ещё лучше спалось, я прямо в кровати делаю расслабляющую гимнастику. Лёжа на спине, вытяните руки параллельно телу, сильно сожмите кулаки, одновременно потянув пальцы ног на себя, и оставайтесь в таком положении пару секунд. Медленно расслабьте руки и ноги, а затем снова напрягите их. Сделайте упражнение 7–8 раз и спокойно засыпайте!

Чайку?

Дарья из Можайска:

– Мне помогает уснуть чай из боярышника. 1 ст. ложку сухих плодов боярышника кроваво-красного залейте стаканом кипятка и наста

Источник: http://www.aif.ru/health/life/kak_borotsya_s_bessonnicey_v_domashnih_usloviyah