avatar medicine-news

Новости Медицины



подробнее...

Следить за персональным блогом


Автоматизированная система Промышленная безопасность и охрана труда

Обновления главной ленты блогов
Вконтакте Facebook Twitter RSS Почта Livejournal
Внимание

На нашем портале можно бесплатно публиковать информацию о своей компании, размещать товары и услуги и цены на них.
Ведите свой личный или корпоративный блог и его ежедневно увидят 30 тысяч посетителей нашего сайта.

15 апреля 2018, 20:13

Коса до пояса. Как правильно ухаживать за волосами


Обратила внимание, что моя подруга стала обладательницей роскошной косы. Спросила, что та делала,- говорит, просто правильное питание и уход. Что именно нужно делать?

Ольга Тарандина, Псков

Рассказывает доктор медицинских наук, профессор, заведующая кафедрой дерматовенерологии и косметологии Центральной государственной медицинской академии Лариса Круглова:

- Состояние волос напрямую зависит от рациона. Поскольку любые диеты создают дефицит микроэлементов в организме, они быстро сказываются на причёске, и волосы редеют, теряют упругость и блеск. Самые вредные для волос диеты - это рацион с ограничением мяса. Так как волосы на 97% состоят из белкового вещества - кератина, то им необходимо в достаточном количестве получать белок извне. Негативно на состоянии волос сказывается нехватка незаменимых жирных кислот, содержащихся преимущественно в рыбе и мясе, и недостаток влаги - пить нужно не меньше 6-8 стаканов воды в день.

Серебро на вес золота. Правила ухода за сединой

Для полноценного усвоения белка необходимы витамины (в первую очередь группы В). Также важно употреблять продукты, содержащие тирозин, - это аминокислота, отвечающая за выработку ферментов, придающих волосам цвет.

Чем кормить волосы?

Рыба и морепродукты

Источник незаменимых жирных кислот, в том числе и дефицитных для большинства людей, - омега-3 жирных кислот, а также белка, витамина В12 и цинка.

Творог и молочные продукты

Источник тирозина, а также белка и кальция - главных строительных материалов для волос.

Семечки и орехи

Арахис, грецкий орех, миндаль, кунжут - главные источники тирозина.

Полезные жиры. Зачем нужны омега-3 кислоты? Мясо

Рекордсмен по содержанию легкоусвояемого белка, железа и незаменимых жирных кислот.

Яйца

Единственный продукт, который усваивается организмом почти на 100% вместе с содержащимся в нём биотином.

Овощи и фрукты

Кладезь витаминов, необходимых для роста и красоты волос.

Бобовые

Содержат растительный белок, цинк и биотин, который ещё называют витамином красоты ногтей, волос и кожи.

Как не опростоволоситься. 10 распространённых ошибок в уходе за собой

Подробнее

Как ухаживать за волосами

Не стоит забывать, что серьёзно улучшить состояние волос можно с помощью простых мер - защиты волос от солнца и непогоды, использования подобранных по типу волос шампуней, бальзамов, кондиционеров, а также применения один раз в неделю масок и несмываемых сывороток. Хороший эффект даёт использование специализированной косметики, обогащённой витаминами, микроэлементами и другими составляющими матрикса волоса - части волосяной луковицы, в которой происходит рост волос.

Все процедуры по уходу за волосами можно разделить на две группы: домашние и салонные. Любой уход подразумевает регулярные процедуры, а также периоды активного ухода, как правило, при возникновении проблем.

Домашний уход

Вопреки распространённому (даже в среде профессионалов) мнению грамотный домашний уход позволяет укрепить, восстановить волосы и активизировать их рост. Большинство домашних процедур направлено на улучшение кровотока прикорневой зоны и увлажнение волос.

Маски домашнего приготовления позволяют укрепить волосы и улучшить их внешний вид. Действие масок будет эффективнее, если вы наденете термошапочку или обернёте голову тёплым влажным полотенцем.

Почему вредны резинки для волос? Кефирная маска

Смягчает и увлажняет сухие волосы. Смешайте 1/2 стакана кефира с 1 ч. л. оливкового масла, добавьте один желток. Нанесите на волосы и оставьте на 30 мин.

Яичная маска

Хорошо восстанавливает повреждённые волосы. Смешайте 1-2 яйца с 2-3 ч. л. воды до получения однородной массы. Держите на волосах 20 мин.

Масла ши, манго или репейное

2 ст. л. масла подогрейте на водяной бане и нанесите на влажные волосы по всей длине. Оберните голову полотенцем и оставьте на 40-50 минут.

Настойки

Для стимулирования роста волос применяют и настойки (чаще - лука или перца), которые обладают местным раздражающим действием и усиливают кровоснабжение кожи. Рекомендуется втирать их в кожу головы 2-3 раза в не

Источник: http://www.aif.ru/health/secrets/kosa_do_poyasa_kak_pravilno_uhazhivat_za_volosami